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QUAL A TUA FOME?
Quantas dietas já fizeste até hoje?
Dieta da lua, do tipo sanguíneo, da maçã, low carb, da sopa, dos batidos… Parecem que dão resultado, mas não dão!
Meses depois o peso volta, não é?
Para o emagrecimento definitivo acontecer, precisa de acontecer uma mudança mais profunda:
A reprogramação dos teus hábitos enraizados!
Vais parar de descontar emoções na comida…
Nunca mais te vais torturar com dietas restritivas..
Porque vamos trabalhar na raíz do problema!
Mas então como vais emagrecer sem andar no - emagrece - engorda - volta a engordar - constante ?
Reprogramação dos hábitos enraizados
Através do coaching vamos entender onde os teus hábitos foram formados e mudar isso. Emoção consumida não vira comida e vou mostrar-te como mudar isso!
Consumo Alimentar Equilibrado
Vais conseguir fazer as escolhas ideais para cada momento! Acredita, vida saudável é o equilíbrio entre o arroz integral e aquele bolo de brigadeiro!
Organização da rotina
Diz adeus à falta de tempo! Acabaram as desculpas pois a tua agenda vai funcionar organizadamente e terás mais tempo para cuidar da pessoa mais importante do mundo.. TU!
Como funciona o meu trabalho?
Na 1º consulta vamos conversar bastante para eu entender melhor os principais pontos que precisam de mudança. Já sairás com o teu plano alimentar personalizado nas mãos e com um plano de ação para seguir.
Nas consultas seguintes, vamos seguir o plano de ação. Trabalharemos todos os pontos para gerar as mudanças definitivas através do coaching. O teu plano alimentar será sempre ajustado de acordo com a tua evolução.
Nas consultas finais vamos preparar a alta nutricional. A minha intenção é que sejas autônoma/o e por isso vou ensinar-te tudo sobre como fazer boas escolhas para que sejas livre de dietas para sempre!
Desafia - te
Testemunhos
Nutricionista
QUEM SOU EU?
O meu nome é Marlene Soares, sou Nutricionista e Coach Nutricional.
Desde 2019 que revolucionei a minha carreira profissional ao conhecer a vertente de Coaching e o seu Poder nas minhas consultas de Nutricoaching.
O Porquê do Coaching Nutricional?
Enveredei por este caminho, porque queria dar ainda mais respostas a todos os pacientes que se cruzavam comigo. Embora acreditasse plenamente na Nutrição tradicional e no quanto a alimentação pudesse mudar a nossa vida, como sita a célebre frase “Nós somos aquilo que comemos”, acredita e acredito que a alimentação é muito mais do que um simples ato de nutrir o nosso corpo.
O Coaching Nutricional trabalha não apenas os aspetos relativos à saúde e nutrição, mas utiliza conhecimentos, técnicas e ferramentas para propiciar a mudança de pensamento, comportamentos e resultados.
Isto porque, a primeira transformação deve vir da mente. É preciso primeiro reprogramar o cérebro a adotar um novo estilo de vida para, assim, tornar o emagrecimento um processo simples e natural. Além das consultas de Nutricoaching online/presenciais, sou a autora do Grupo de Desafios Adeus Fome Emocional e do Grupo de Desafios Detox Corpo e Mente, com mais de dezenas de pessoas transformadas com esta metodologia
Missão
A minha missão e paixão é ajudar Mulheres a emagrecerem por vários motivos, nomeadamente, porque sei que não é fácil, porque me identifico com as dificuldades dessas Mulheres, mas sobretudo porque sei que é possível ultrapassá-las. Já tive o privilégio de ver centenas de Mulheres a conseguirem atingir o peso pretendido e, desta forma, a aumentarem a sua confiança, autoestima e, consequentemente, a melhorarem a sua saúde e qualidade de vida!
Serviços
LIPOASPIRAÇÃO
Não invasiva
Ideal para perder gordura localizada. Antes do tratamento, os adipócitos, ou células gordas estão cheios de gordura. A tecnologia enfraquece a membrana dos adipócitos e a eliminação de gordura, que ficou disponível por esta ação, é feita através do processo de combustão natural do organismo que vai utilizar aquelas reservas como forma de energia. O seu percurso de eliminação é o mesmo que num simples processo de emagrecimento, não se acumulando gordura no sangue ou fígado. Eliminar a gordura localizada de uma forma saudável e sem recurso a uma intervenção cirúrgica. É POSSÍVEL!
DIAGNÓSTICO QUÂNTICO
É um Diagnóstico que permite avaliar todos os sistemas e parâmetros do nosso organismo:
- Função Gastrointestinal;
- Função Hepática e Pancreática
- Função Cardiovascular e Crebrovascular;
- Sistema Endócrino e Imunitário;
- Tiróide e Gordura no Sangue;
- Ossos & Articulações
- Vitaminas & Minerais
- Aminoácidos & Ácidos Gordos;
- Pele, Olhos, Colagénio
- Sistema Reprodutor Feminino/Masculino.
RADIOFREQUÊNCIA
Corporal e Facial
A radiofrequência é um tratamento estético, utilizado no combate à flacidez do rosto, sendo muito eficaz para eliminar rugas, duplo queixo, linhas de expressão, aumenta a produção de colagénio e elastina, melhora a microcirculação e hidratação da pele, aumenta a oxigenação. No que diz respeito ao corpo reduz a celulite, combate estrias e fibroses, disfarça cicatrizes, elimina a flacidez, melhora a firmeza e sustentação da pele, sendo um método seguro com efeitos duradouros de reafirmação.
Marcações
contactos
Escolha o programa ideal para si e entrarei em contacto consigo.
Poderá optar por uma consulta online ou num espaço físico. Nesse caso poderá ver abaixo os sítios onde me pode encontrar!
Locais de consulta
CNATURAL CLINIC
Avenida Júlio Saúl dias, nº 78.
4480-673 Vila do Conde
252 684 246
939 606 007
@cnaturalclinic
cnaturalvilaconde@gmail.com
RAÍZ NATURAL
Galerias Intermarché Mazarefes, loja 12
4935-433 Viana do Castelo
+351 964 303 769
@raiznatural.nutricaoesaude
raiznatural.geral@gmail.com
FISIOSOUTO
R. Fontanário nº 395
4520-716 Souto
913 155 568
@fisiosouto
fisiosouto@gmail.com
EQUILIBRIO CENTRO ESTÉTICA
Dr. Salvador Tavares Machado n °131 B
Oliveira de Azeméis
928 051 449
@Eq.CentroEstetica
equilibrio_oaz@hotmail.com
SMOON
Avenida 25 Abril, 57 E
4520-161 Feira, Aveiro, Portugal
256 027 203
914 487 177
info@smoon.pt
@smoon_saude
ERVANÁRIA ERVAS E AROMAS
Alameda Eça de Queiroz 36
4410 Vila Nova de Gaia – Canelas
22 712 0809
geral@ervasearomas.com
Joana'RC Estética
Rua António Martins Soares Leite, 14
Feira, Aveiro, Portugal
914 566 649
joanarc.estetica@gmail.com
Livro de Receitas
40 Receitas saudáveis + Planner Ementa Semanal + Lista de compras
Para quem é indicado o E-book
Para ti que pretendes começar na cozinha com receitas saudáveis;
Para ti que queres ter receitas saudáveis sempre à mão;
Para ti que queres praticar uma alimentação saudável;
Para ti que queres iniciar uma alimentação saudável e não sabes o que cozinhar;
Para ti que queres receitas com ingredientes fáceis de serem encontrados;
Para ti que não gostas de cozinhar;
Para ti que tens falta de tempo para estares na cozinha;
Para ti que gostas de receitas práticas e confeções de fácil entendimento;
Para ti que procuras equilibrar a alimentação e com isso promover o emagrecimento;
Para ti que não tens ideia do que confecionar às refeições.
Aqui podes encontrar alternativas saudáveis.
Vais saber sempre o que confecionar às refeições.
Vais emagrecer a comer de forma prazerosa.
Vais ganhar tempo e saúde com o planeamento e organização.
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Vais ganhar um sentimento de vida organizada e produtiva
Vais praticar o autocuidado.
Vais ganhar equilíbrio em todas as áreas da tua vida
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